Revista Cuatrimestral “Conecta Libertad” Recibido (Received): 2021/06/01
Vol. 5, Núm. 2, pp. 13-23 Aceptado (Acepted): 2021/08/04
ISSN 2661-6904
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Impacto de programa de ejercicio físico combinado en marcadores
bioquímicos asociados a sobrepeso y obesidad
Impact of a combined physical exercise program on biochemical markers
associated with overweight and obesity
Kelly Mercedes Diaz Theran
1
, Rosana Martínez Carazo
2
, Joseimar Garrido Marín
3
.
1
Magister en Intervención Integral en el Deportista. Docente - Investigadora de la Corporación Universitaria del
Caribe CECAR. Sincelejo – Colombia. https://orcid.org/0000-0001-5893-1439 kelly.diazth@gmail.com
2
Magister en Docencia. Docente - de la Corporación Universitaria del Caribe CECAR. Sincelejo – Colombia.
https://orcid.org/0000-0003-0087-8377 rosana.martinez@cecar.edu.co
3
Especialista, Servicio Nacional de Aprendizaje SENA. Docente, https://orcid.org/0000-0002-8711-6844 joseimar-
garrido@live.com
Resumen
Objetivo: evaluar el impacto que tiene un programa de ejercicio combinado sobre los marcadores
bioquímicos (perfil lipídico) e Índice de masa corporal asociados al sobrepeso y la obesidad.
Metodología: el estudio se enmarcó dentro de un tipo de investigación cuantitativa descriptiva,
con diseño cuasi experimental (antes y después), diseñando y aplicando un programa de ejercicios
físico combinado de 4 meses a 50 sujetos con diagnóstico de sobrepeso y obesidad (IMC>25-
40kg/m2), la muestra de 50 personas fue aleatorizada de una base de datos de 78 individuos, el
análisis estadístico se realizó por medio del programa SPSS versión 24, analizando medidas de
tendencia central, pruebas Shapiro –Wilk de normalidad, prueba para muestras pareadas t-Student
y Wilconxon con un p<0,05. Resultados: Después de la implementación de las sesiones del
programa de ejercicio se logró establecer, como el uso adecuado del ejercicio físico y la correcta
combinación y cumplimiento de los parámetros guardan una asociación estadísticamente
significativa (P<0,05) con la mejora de los marcadores bioquímicos en sujetos con índice de masa
corporal alterado. Concluyendo que el programa de ejercicio físico combinado de 16 semanas,
dosificado, estructurado, continuo y basado en el principio de individualidad se convierte en la
principal estrategia objetiva ante la mejora de la salud de un individuo con sobrepeso y obesidad
lo que se traduce en un factor de protección ante la enfermedad.
Palabras clave: Obesidad, sobrepeso, marcadores bioquímicos, ejercicio físico, programa.
Abstract
Objective: to evaluate the effect of a combined exercise program on biochemical markers (lipid
profile) and body mass index associated with overweight and obesity. Methodology: the study was
framed within a descriptive quantitative research type, with quasi-experimental design (before and
after), designing and applying a 4-month combined physical exercise program to 50 subjects with
a diagnosis of overweight and obesity (BMI>25-40kg/m2), The sample of 50 people was
randomized from a database of 78 individuals, the statistical analysis was performed by means of
the SPSS program version 24, analyzing measures of central tendency, Shapiro-Wilk tests of
normality, test for paired samples t-Student and Wilconxon with a p<0.05. Results: After the
implementation of the exercise program sessions, it was possible to establish that the adequate use
of physical exercise and the correct combination and compliance with the parameters have a
statistically significant association (P<0.05) with the improvement of biochemical markers in
subjects with altered body mass index. We conclude that the combined physical exercise program
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of 16 weeks, dosed, structured, continuous and based on the principle of individuality becomes the
main objective strategy to improve the health of an overweight and obese individual, which
translates into a protective factor against the disease.
Keywords: Obesity, overweight, biochemical markers, physical exercise, program.
Introducción
El ejercicio físico según Duperly y Lobelo (2015), es la actividad física que sigue un
entrenamiento estructurado y se realiza de forma regular buscando optimizar uno o más aspectos
del fitness, teniendo en cuenta ciertos componentes, como son la nemotecnia FITT la cual se
convierte en frecuencia, intensidad, tipo y tiempo. Estos elementos son lo que brindan una
estructura y organización a la planificación en busca de obtener unos resultados acordes a los
objetivos trazados.
Es así, como el ejercicio de carácter aeróbico que se practica de forma regular y organizado trae
efectos benéficos para la salud social, mental y física de quienes lo practican. Además, existen
métodos con beneficios más súbitos y profundos según declara Montealegre-Suárez y Romaña-
Cabrera, (2020), uno de ellos es el entrenamiento intervalado de alta intensidad (HIIT) teniendo
en cuenta que su aplicación provee una ventaja a nivel de enfermedades cardiometabólicas
actualmente concebida por la Organización Mundial de la Salud (OMS, 2021) como una de las
principales causas de muerte en el mundo.
Igualmente, autores como Montes, Gutiérrez, y Ponce (2019) en sus publicaciones exponen
como el HIIT tiene efectos beneficiosos para la salud mejorando significativamente la condición
del individuo ante la ocurrencia de la diabetes mellitus tipo 2, la cual es una de las patologías que
se asocia a la obesidad y el sobrepeso; entre los efectos que se desatacan están la mejora de la
aptitud física, el control glicémico, el perfil lipídico, resistencia a la insulina, la tensión arterial, la
composición corporal e inclusive la calidad de vida.
Así también, la teoría reporta evidencia científica que demuestra como el sobrepeso y la
obesidad son condicionantes importantes antes la adquisición de virus y enfermedades, siendo así
un factor predisponente ante la severidad de la condición del paciente y las secuelas que esta pueda
dejar en el individuo que las padezca. Una revisión rigurosa destaca como como en el caso del
virus H1N1, las personas con obesidad y enfermedades crónicas tuvieron una probabilidad
superior de desarrollar ante la ocurrencia del virus síndrome de distrés respiratorio agudo que en
el peor de los casos evolucionaba a compromiso multisistémico severo e incluso la muerte.
(Tenorio-Mucha y Hurtado-Roca, 2020)
De la misma forma, diversos estudios comparan la sintomatología del Covid 19 con el síndrome
respiratorio del Oriente Medio (MERS) donde se reportaron casos con obesidad y como esta
condición exacerbaba su estado de severidad, evidenciando de manera significativa como las
enfermedades relacionadas con síndrome metabólico, aumentan el riesgo para la aparición de
procesos inflamatorios que estimulan al organismo a presentar complicaciones y agudizar la
presencia de neumonías, distrés respiratorio y hasta la muerte (Pedraza, De Oliveira, y Díaz.,
2021).
Estas muertes y enfermedades asociadas a la inactividad física vienen en aumento tanto en los
países desarrollados y los que se encuentran en desarrollo, por ello, está directamente relacionado
con los cambios en los estilos de vida de la población mundial. Actualmente la causa principal de
descensos son las cardiopatías, diabetes, enfermedades cerebro vasculares (ECV), el cáncer entre
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otras, y es cada vez más visible lo que dificulta un desarrollo económico sobre todo en los países
que se encuentran en etapa de desarrollo.
Los factores de riesgo modificables como el alcohol, tabaco, una inadecuada alimentación, la
inactividad física, aumento del índice de masa corporal (IMC), porcentajes grasos sobre todo a
nivel del perímetro de cintura; conlleva a la probabilidad de que el riesgo metabólico aumente y
con ello aumente el peligro de sufrir hipertensión arterial, elevadas concentraciones plasmáticas
de colesterol, de triglicéridos y de lipoproteínas de baja densidad (LDL), obesidad, diabetes
(Ahumada y Toffoletto 2020).
De acuerdo a esto, los factores de riesgo que fomentan el desarrollo de enfermedades no
trasmisibles (ENT) son modificados favorablemente por la práctica regular y cotidiana de las
actividades físicas y la correcta educación sobre esta práctica; las cuales son estrategias de fácil
ejecución y bajo costo a nivel de salud, así también, son un importante foco de reflexión para el
establecimiento de políticas públicas (Ahumada y Toffoletto 2020).
Por lo tanto, en los últimos años se ha logrado obtener por medio de la evidencia una cantidad
de datos que caracterizan a la actividad física con una relación dosis/respuesta, entendiendo la
dosis como el monto eficiente de energía usada durante la ejecución de la actividad física y sus
efectos, como la respuesta ante esta acción. No obstante, la mala programación del ejercicio físico
o actividad física constituye un peligro notable para la salud de las personas con factores de riesgo.
Por consiguiente, la programación del ejercicio físico de calidad y con responsabilidad
representa un desafío para los profesionales de la salud y las ciencias sociales, de manera que el
establecimiento de un programa del ejercicio físico debe ser eficiente y eficaz para obtener de él
los mayores beneficios con los mínimos riesgos posibles; consecuente con esto organizaciones
como la Sociedad Española de Cardiología, la Asociación Americana del Corazón, la Asociación
del Corazón de New York, y el Colegio Americano de Medicina del Deporte establecen criterios
para la evaluación, clasificación y prescripción del ejercicio físico en grupos de individuos con
patologías asociadas a la inactividad física.
A causa de lo anteriormente expuesto, autores como Molina, Cifuentes, Martínez y Mancilla
(2016) afirman que el fin de la intervención en la obesidad es disminuir el porcentaje de grasa
corpórea, de esta forma el ejercicio debe ser adecuado para movilizar tres procesos básicos, uno la
activación de la lipolisis, seguido del transporte de ácidos grasos y por último la anexión a la
mitocondria donde se promueve la combustión siendo el hígado y el musculoesquelético las áreas
fundamentales de oxidación.
Logrando que el entrenamiento con un fin terapéutico en personas con sobrepeso y obesidad
contribuya a disminuir la morbilidad y a mejorar su calidad de vida. Es importante resaltar que los
médicos especialistas en muchos casos no tienen en cuenta el ejercicio físico en su programa de
tratamiento, y solo se limitan a prescribir fármacos, dietas y reposo entre otras, olvidando cada uno
de los beneficios que trae consigo el ejercicio, lo que va en contravía porque ellos son la primera
instancia ante la prescripción de este, por lo tanto, deben tener un conocimiento básico de los
principios o beneficios del ejercicio físico terapéutico, conociendo la estrecha relación de la
intensidad, duración y frecuencia de estos acorde a unos principios esenciales para su correcta
dosificación.
De manera que, para Ratamess (2015) es importante dosificar el ejercicio físico acorde a unos
objetivos y a las propiedades del entrenamiento, uno de ellos la resistencia y la fuerza el cual aporta
numerosos efectos significativos, teniendo en cuenta que las personas entrenan por motivos
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distintos; uno de ellos es el componente salud y bienestar el cual está ligado significativamente a
la calidad de vida.
Por tanto, es adecuado incluir los componentes de fuerza y resistencia en los programas de
ejercicios teniendo como base que estos tienen una amplia variedad de constructos que evidencian
su impacto, teniendo presente el principio de individualidad (Gargallo y Álvarez-Món 2020).
Seguidamente, es importante tener en cuenta que el principio del ejercicio físico es el
movimiento corporal humano, con un fin fundamental que es mejorar aptitud física, componente
que tiene presente la composición corporal y los marcadores bioquímicos como el colesterol, los
triglicéridos, perfil lípido los cuales son un insumo valioso para determinar sus medios de
intervención.
De esta forma, el objetivo de este documento es evaluar el impacto que tiene un programa de
ejercicio combinado sobre los marcadores bioquímicos (perfil lipídico) e Índice de masa corporal
asociados al sobrepeso y la obesidad.
Materiales y Métodos
El estudio se enmarcó dentro de un tipo de investigación cuantitativo descriptivo (Hernández,
Fernández, y Baptista, 2014), con diseño cuasi experimental (antes y después) (Ato y Vallejo,
2015), diseñando y aplicando un programa de ejercicios físico combinado de 4 meses (16 semanas)
a 50 sujetos con diagnóstico de sobrepeso y obesidad (IMC>25-40kg/m2), sin lesiones u
enfermedades asociadas no controladas.
Se estudió un grupo de 50 personas adultas, 19 mujeres y 31 hombres (19 a 60 años) con
diagnóstico de sobrepeso y obesidad (IMC>25-40kg/m2), y que completaran 16 semanas de
asistencia continua al programa de ejercicio físico combinado.
Esta muestra fue aleatorizada (N:50) de una base de datos de 78 personas, a los cuales se les
realizó toma de datos como peso, talla, IMC y exámenes de laboratorio (perfil lipídico) inicial y
control en las semanas 1, 8 y 16.
Antes de iniciar su participación, los sujetos completaron un cuestionario PAR- Q, historia
clínica donde se incluyeron antecedentes cardiovasculares, respiratorios y tratamiento
farmacológico. Todos los integrantes firmaron un consentimiento informado.
El peso se midió antes de iniciar el programa de ejercicios en las sesiones 1, 8 y 16 usando la
báscula corporal Tanita ® modelo Bc585f Fitscan en metal, con el evaluado descalzo, con poca
ropa y sin objetos metálicos.
Para el análisis de los datos se utilizó el programa estadístico SPSS versión 24, realizando un
análisis descriptivo con medidas de tendencia central de las variables sociodemográficas y de
estudio.
Se utilizó la prueba de Shapiro -Wilk para establecer normalidad de las variables de las cuales
solo peso y colesterol total antes y después resultaron de una distribución normal a los cuales se
les aplico una prueba para muestras pareadas t-Student y para las que no tenían distribución normal
se les aplico la prueba de Wilconxon. Estableciendo significancia estadística de las diferencias con
un p<0,05.
Protocolo de ejercicio: Se solicitaron los siguientes exámenes de laboratorio: hemoglobina,
triglicéridos, colesterol, HDL, LDL antes y después de la intervención. De igual manera, se
tomaron datos como peso, talla, IMC, Frecuencia cardiaca y presión arterial en reposo y al finalizar
la sesión, además de la verificación de la percepción del esfuerzo.
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Tabla 1.
Macroestructura programa de ejercicio físico combinado en sobrepeso y obesidad
MACRO ESTRUCTURA SOBREPESO Y OBESIDAD
ETAPAS
INICIAL /
ADAPTACIÓN
MEJORA
MANTENIMIEN
TO
TOTALES
MESOCICLO
Mes 1
Mes 2
Mes 3
Mes 4
ADAPTACION
DESARROLLO
DESARROLLO
ESTABILIZADO
R
MICROCICLO
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
SESIONES
3
3
3
3
3
3
3
3
4
4
4
4
4
4
4
4
#MINUTOS/SESION
40
40
40
40
45
45
45
45
50
50
50
50
55
55
55
55
#MINUTOS /SEMANA
120
120
120
120
120
120
120
120
120
120
120
120
180
180
180
18
0
INTENSIDAD DEL
TRABAJO
0,5
0
0,5
0
0,5
0
0,5
0
0,55
0,5
5
0,5
5
0,5
5
0,6
0
0,6
0
0,6
0
0,6
0
0,6
5
0,6
5
0,6
5
0,6
5
PROGRESION DE CARGA POR MESOCICLO
FCR
75
75
75
75
75
75
75
75
75
75
75
75
75
75
75
75
FCR%
37
37
37
37
41
41
41
41
45
45
45
45
48
48
48
48
VO2%
30
30
30
30
31
31
31
31
32
32
32
32
33
33
33
33
VO2 DE TRABAJO
15
15
15
15
17,0
5
17
17
17
19,
2
19,
2
19,
2
19,
2
21
21
21
21
VO2max (MET)
8,5
8,5
8,5
8,5
8,8
8,8
8,8
8,8
9,1
9,1
9,1
9,1
9,4
9,4
9,4
9,4
MET OBJETIVO
4,2
5
4,2
5
4,2
5
4,2
5
4,84
4,8
4
4,8
4
4,8
4
5,4
6
5,4
6
5,4
6
5,4
6
6,1
1
6,1
1
6,1
1
6,1
TOTAL
KCAL/SESION
527
527
527
527
613
613
613
613
705
705
705
705
801
801
801
80
1
TOTAL
KCAL/SEMANAL
158
1
158
1
158
1
158
1
1841
184
1
184
1
184
1
282
1
282
1
282
1
282
1
320
5
320
5
320
5
32
05
TOTAL
KCAL/MESOCICLO
6324
7365
11284
6580,8
TOTAL/KCAL/MACR
O
31554,4
DIRECCIONES DE ENTRENAMIENTO
RESISTENCIA
AEROBICA
15
15
15
15
15
15
15
15
20
20
20
20
20
20
20
20
28
0
CARDIORESPIRATO
RIA
10
10
10
10
15
15
15
15
15
15
15
15
15
15
15
15
22
0
FUERZA -
FORTALECIMIENTO
10
10
10
10
10
10
10
10
10
10
10
10
15
15
15
15
18
0
FLEXIBILIDAD
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
5
80
TOTAL
40
40
40
40
45
45
45
45
50
50
50
50
55
55
55
55
76
0
PRUEBAS FUNCIONALES
TEST DE 6 MINUTOS
( MARCHA)
X
X
X
TEST ROCKPORT
X
X
X
TEST DE RUFFIER
X
X
X
TEST DE DDP - ADM
X
X
X
Fuente: Elaborado por las autoras (2021).
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El programa de ejercicio físico combinado incluyó el juego como un factor motivador, cada
sesión baso su técnica en dos tipos de entrenamiento: el entrenamiento de resistencia para el trabajo
cardiovascular, respiratorio y el entrenamiento de fuerza con una relación 1:1 entre el periodo de
trabajo y descanso que es el utilizado para el entrenamiento del sistema de energía aeróbica a largo
plazo, teniendo en cuenta que el ejercicio era relativamente intenso y la duración se mantenía
breve, evitando el agotamiento (Espinoza-Salinas, et al., 2018).
La progresión se realizó con una relación de 2:1 terminadas las 8 semanas de entrenamiento,
teniendo en cuenta los signos de adaptación. El programa tenía una duración de 30 a 40 minutos,
con una frecuencia de 3 a 4 veces por semana, además, se diseñó por fases, atendiendo a la
valoración de la capacidad funcional realizada previamente con los diferentes protocolos de
recolección de información. Cada sesión de ejercicio fue supervisada por un Médico, un
Fisioterapeuta, y profesional en ciencias del deporte.
En la tabla 1, se muestra cómo se realizó el proceso de estructuración de la macro propuesta
operativa, acorde a un proceso dosificado por fases, donde se incluyó una fase inicial de
adaptación, una de mejora y la ultima de mantenimiento distribuidas en 4 meses.
Consideraciones éticas: En todo momento se respetaron las normas éticas teniendo en cuenta
las normas legales y la integridad de las personas de acuerdo con la declaración de Helsinki (1993)
(Vázquez, Mouriño, y Martínez 2021). Además, se aprobaron los protocolos en el comité de ética
institucional.
Resultados
Se evaluaron 50 personas adultas de 19 y 60 años de los cuales el 38% eran mujeres y el 62%
hombres, con un peso inicial en promedio de 82,5 kg, y un índice de masa corporal antes con un
mínimo de 25 k/m
2
(sobrepeso) y un máximo de 33,5 k/m
2
(obesidad), en cuanto a los marcadores
bioquímicos (antes) se encontró una media de 233 mg/dl para el colesterol total, 190 mg/dl
triglicéridos, 32,68 mg/dl colesterol HDL y 143 mg/dl para el LDL. (Tabla 2).
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Tabla 2.
Estadística descriptiva de Peso, IMC e indicadores bioquímicos
Variable
Media
Desv.
Desviación
Mínimo
Máximo
Edad
36,04
8,497
19
60
Peso Antes
82,518
6,1518
68,0
93,0
Peso Después (kg)
79,358
6,6129
62,0
92,9
Talla (M)
1,6758
0,06722
1,50
1,88
IMC- Antes
29,4122
1,96641
25,54
33,53
IMC después
28,3073
2,36753
20,37
32,44
Colesterol Total antes
233,48
20,262
199
276
Colesterol Total (mg/dl)
después
225,52
16,221
196
264
Triglicéridos (mg/dl)
antes
190,40
36,568
87
248
Triglicéridos (mg/dl)
después
186,22
34,439
87
234
HDL Antes
32,68
11,246
18
70
HDL (mg/dl) después
36,12
8,017
25
65
LDL Antes
153,96
26,822
85
190
LDL (mg/dl) después
143,88
25,515
58
179
La tabla muestra que existe una diferencia significativa en las medias de las variables estudiadas
con distribución normal. Por lo tal se concluye que el programa de ejercicios físico combinado si
tiene efectos sobre la disminución del peso y colesterol total después de finalizado el programa de
ejercicio.
De hecho, los evaluados bajaron en promedio para la variable peso de 82.06 kg a 79.36 kg, al
igual que el colesterol total de 233.48 a 225.52 después terminado el programa de ejercicio.
Tabla 3.
Análisis de peso y colesterol pre y post intervención
Variables
Media
Desviación
estándar
Shapiro-Wilk
(Normalidad)
Estadísticos de
prueba
Antes
Sig.
Después
Sig.
t
Student
Sig.
(bilateral)
Peso Antes
Peso Después
3,159
4,85
0,167
0,20
4,59
,000
Colesterol total Antes -
Colesterol total Después
7,960
13,219
0,198
0,20
4,258
,000
*<0,05.
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20
Existe una diferencia significativa en las medias de las variables estudiadas con la prueba no
paramétrica de Wilcoxon. Por lo tal se concluye que el programa de ejercicios físicos si tiene
efectos sobre la disminución de las variables IMC, Triglicéridos, HDL, LDL después de aplicado
el programa de ejercicio físico.
Tabla 4.
Análisis IMC, triglicéridos, colesterol HDL, LDL pre y post intervención
Variables
IMC Después
– IMC Antes
Triglicéridos
Después -
Triglicéridos
Antes
HDL Después
– HDL Antes
LDL Después
– LDL Antes
Z
-4,185b
-3,444
b
-3,840
c
-4,815
b
Sig. asintótica (bilateral)
,000
,001
,000
,000
a. Prueba de rangos con signo de Wilcoxon
*<0,05.
Discusión
En los últimos años, diversos estudios han destacado el impacto que tiene el ejercicio y sus
innumerables beneficios para la salud; sin embargo, muchos se centran en un tipo único de
ejercicio predominando la parte aeróbica con trabajo de fuerza muscular (Sánchez, 2018).
Así también, Burgos, Henríquez-Olguín, Ramírez-Campillo, Mahecha Matsudo, y Cerda-
Kohler, (2017), plantean en su meta análisis que el ejercicio físico se debe considerar como la
piedra angular en la intervención de pacientes con sobrepeso/obesidad, teniendo en cuenta los
beneficios que la evidencia reporta a nivel funcional, metabólico y cardiovascular, y que con una
adecuada dosificación puede llegar a favorecer cambios en la composición corporal.
Además, estos autores refieren que la realidad científica evidencia un bajo nivel de efectividad
entre los modelos de ejercicio físico en la pérdida de peso (Burgos et al., 2017).
No obstante, la teoría reportada por Simón, Sánchez, Suárez, y González, (2020) apoya en gran
medida los resultados obtenidos actualmente, teniendo como base que sus resultados demuestran,
que el programa de ejercicio físico con combinaciones de fuerza y resistencia, promueven
progresos significativos en la composición corporal y más en detalle a nivel del IMC. Logrando
con esto, que el entrenamiento con un fin terapéutico en personas con sobrepeso y obesidad
contribuya a disminuir la morbilidad y a mejorar en gran proporción su calidad de vida.
Asimismo, el estudio realizado por Rubio, Franco, Ibarretxe y Oyon (2017) presenta resultados
en armonía con la actual investigación, donde se aplicó un programa de ejercicios a un grupo de
49 hombres y mujeres con dislipidemia, sobrepeso y obesidad tipo I, con resultados que
demuestran una adherencia positiva tras la intervención, mejorando significativamente perfil
lipídico en ambos sexos.
Al igual, que los datos que se obtuvieron en el actual estudio, donde la población guarda un
nivel de homogeneidad con la anterior, conjuntamente sus resultados están en consonancia con lo
anteriormente expuesto, teniendo en cuenta que se obtuvieron efectos positivos en la disminución
del peso, el IMC y perfil lipidico con una significancia estadistica (p:<0,05) entre sus variables
pareadas pre y post intervención
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De manera similar, un ensayo clinico reporta como la aplicación de un programa de ejercicio
supervisado y una dieta adecuada revelan importantes mejorias en personas inactivas. Logrando
con esto disminuciones estadisticamente significativas en la composición corporal y en los
marcadores bioquimicos (Westergren, Gan, Månsson, y Svedlund, 2018).
Por consiguiente, es importante resaltar como autores como Bermúdez, Serrano, y Leyva
(2019), anuncian la importancia que constituye la practica de la actividad física y el ejercicio como
pilares primordiales en las estrategias de prevención del riesgo cardiovascular en personas que han
tenido eventos cardiacos importantes, asi mismo, recalcan como los efectos comprenden la
reducción de los elementos de la composición corporal, lo que contribuye en gran medida a la
prevención de la obesidad, sus secuelas y problemas asociados a transtornos metabolicos como la
intolerancia a la glucosa, la resistencia a la insulina y el estado proinflamatorio.
De manera que, Rodrigo-Cano, Soriano, y Merino-Torres, (2017), exponen de manera
concluyente la necesidad de incluir dentro del tratamiento del sobrepeso y la obesidad sesiones de
ejercicio fisico de intensidad moderada e intensa, combinando el ejercicio aerobico con
anaerobico, y como un eje trasnversal la flexibilidad. Teniendo en cuenta que el trabajo debe ser
contituido de manera multidisciplinar.
Así mismo, vale la pena destacar como la gran mayoría de los estudios coinciden en la
importancia que tiene el ejercicio físico combinado, estructurado y continuo como una pauta
estratégica para la disminución de valores asociados a la composición corporal como lo son el
peso, el IMC, además de la optimización de los parámetros bioquímicos que generalmente se ven
comprometidos con la presencia del sobrepeso/obesidad y sus consecuentes secuelas.
Conclusiones
Es importante concluir, que el programa de ejercicio físico combinado de 16 semanas usando
el entrenamiento de fuerza y resistencia como ejes estratégicos y como eje transversal el trabajo
de la flexibilidad, aplicado de acuerdo a una estructura, dosificación, continuidad y ejerciendo
controles individualizados por personal idóneo y calificado se convierte en la principal estrategia
objetiva ante la mejora de la salud de un individuo con sobrepeso y obesidad lo que se traduce en
un factor de protección ante la enfermedad.
Así también, se indica una efectividad en la obtención de resultados alentadores para la
optimización de marcadores bioquímicos importantes en el control lipídico. Lo que demuestra una
adherencia objetiva del ejercicio físico como tratamiento activo en personas con obesidad y
sobrepeso.
Agradecimientos
Se agradece a la Corporación Universitaria del Caribe CECAR – Sincelejo-Colombia por la
financiación al proyecto de investigación, además se agradece al grupo de personas que
participaron activamente en la aplicación del programa de ejercicios.
Conflicto de intereses
Los autores declaran que no existen conflictos de intereses frente a la publicación de la
investigación presentada.
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